フルリモになってずっと家で画面見ながら仕事してまして、目が辛い話です。
片頭痛?治らない
数字がいっぱい出てくる資料があって、3日目ぐらいからなんか頭痛い。早めに寝て、お気に入りのホットアイマスクで昼寝しても、治りません。
昼寝用のホットアイマスク↓、シルクでサラサラ、UCB充電でどこでも目の周りが暖かくなって、アイケア&安眠効果があります。
無地のタイプを使ってますが、ネコ柄が登場して、もう一つ買いたい、誰に見せるわけでもないし、自分のためにほしい。
眼科で相談してみた
おかしいなー頭痛、いつもなら寝たら治るんだけどな、マシになったけど、動くとずきずき痛みます。
子どもの眼科のついでに、「昔ドライアイで、仕事がPC画面みっぱなしで、目の使いすぎか、頭が痛い」と相談したら、目薬を2つ出してくれて、1日で頭が痛いのが治りました。
目薬すごいーーー、目の奥とその周りの痛さで、頭じゃなくて目が痛かったんですね。
目薬の名前はサンコバとジクアスでした。サンコバのほうは赤い色だから、コンタクトしてない時のほうがよいらしいです(ダメとは言われてない)。ジクアスはコンタクト中でも可。
サンコバ点眼液0.02%の基本情報(薬効分類・副作用・添付文書など)|日経メディカル処方薬事典
ジクアス点眼液3%の基本情報(薬効分類・副作用・添付文書など)|日経メディカル処方薬事典
マッサージがいいよ
眼科の先生が、マッサージも良いよ、と目の横をぐりぐりしてました。こんな感じかな?
あとはやっぱり、30分したら、遠くを見たり目を休めたほうが良い、とのことでした。1時間じゃなくて30分毎、なるほど。
画面の見るの減らしたい
今後の事も考えて、仕事は仕方ないけど、それ以外の、タブレットやスマフォは、見る時間は減らさなきゃいけません。仕事はフルリモがいいから、PC画面からは離れられない。
キンドルの読書はまだいいのかな?目はそんなに疲れないような?紙の本も見るようにはしてます。
メルカリとか、SNSとか、なんとなく見ちゃうから、減らさないといけませんね。
ブログも自分のメモで振り返りにちょうどいいから、書きたいけど、あんまり書けなくなっちゃいそう。とりあえず、眼にやさしい生活を目指します。